足裏にできる「タコ」に悩んでいませんか？
歩くたびに違和感を感じたり、痛みが気になったり…。
特に女性は、合わない靴や長時間の立ち仕事が原因でタコができやすい傾向にあります。
✅ この記事では、タコの原因・対処法・予防策をわかりやすく解説します！
室蘭市・登別市・伊達市・苫小牧市でフットケアを探している方もぜひチェックしてくださいね。
タコができる原因とは？
タコは、皮膚が繰り返し圧迫や摩擦を受けることで角質が厚くなり、硬くなる症状です。
では、どうしてタコができてしまうのでしょうか？
✅ タコができる主な原因
🔸 合わない靴の着用
サイズが合わない靴やヒールの高い靴は、足裏に負担をかけやすく、タコができやすくなります。
🔸 歩き方のクセ
重心のかけ方に偏りがあると、特定の部位が圧迫されタコができやすくなります。
🔸 長時間の立ち仕事
立ち仕事が多いと、足裏の特定の部分に圧力がかかり続け、タコができやすくなります。
🔸 裸足での生活
地面との接触が増えると、刺激に反応して角質が厚くなりタコの原因に。
また、乾燥すると皮膚が硬くなりやすく、タコができやすくなります。
タコの対処法｜痛みを和らげるケア方法
タコは放置すると痛みが悪化することもあります。
早めのケアでトラブルを防ぎましょう！
✅ セルフケアでできること
🛁 角質を柔らかくする
お風呂でしっかり温めたり、フットバスを使うことで、硬くなった角質を柔らかくしましょう。
🪥 専用のやすりやパッドを使用する
角質ケア用のやすりで、厚くなった部分を少しずつ削るのが効果的。
🧴 保湿を徹底する
乾燥すると皮膚が硬くなりやすいので、フットクリームでしっかり保湿しましょう。
✅ 専門機関でのケアもおすすめ
📍 専用マシーンでのケア
痛みを抑えながらタコを除去する専用マシーンでの施術も効果的です。
📍 整体との組み合わせ
歩き方や姿勢のクセを整えることで、タコの再発を防ぐことができます。
タコを防ぐための予防策
タコはできる前に予防することが大切！
日々の習慣を見直して、足を快適に保ちましょう。
✅ 正しい靴選び
👟 足のサイズに合った靴を選び、
圧迫感のないものを履く
👟 クッション性の高いインソールを使用する
✅ 歩き方の見直し
🚶♀️ 足の重心を意識し、
特定の部分に負担がかからないようにする
🚶♀️ 整体や歩行指導を受け、
正しい姿勢で歩く習慣をつける
✅ 定期的なフットケア
🦶 週に1～2回、
角質ケアを行い厚くなる前にメンテナンス
🦶 フットクリームで日々の保湿を欠かさない
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まとめ
タコは足裏の圧力や摩擦が原因でできるものですが、適切なケアや予防を行えば改善できます！
✅ 放置せず、早めのケアを心がける
✅ 日々のフットケアで再発を防ぐ
✅ 困ったら専門家に相談！
足の健康を守るために、今日からできることを実践していきましょう！
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