「かかとがガサガサで靴下が引っかかる…」
「冬になるとひび割れて痛くなる…」
✅ そんなかかとの悩み、毎日のちょっとしたケアで改善できるかもしれません！
かかとのガサガサは、見た目が気になるだけでなく、 放置するとひび割れや痛みの原因 になります。
さらに、角質が厚くなりすぎると フットケアだけでは解決しにくい状態 になってしまうことも…。
この記事では、 かかとのガサガサの原因と改善方法、ツルツルかかとを目指すための日常ケア についてRelation～縁～（りれぃしょん えん）が詳しく解説します！
室蘭市・登別市・伊達市・苫小牧市でフットケアを探している方も、ぜひ参考にしてくださいね！
ガサガサになる原因は？
かかとがカサカサするのは、ただの乾燥だけが原因ではありません！
実は 生活習慣や歩き方のクセが大きく影響 しているんです。
✅ ガサガサになる主な原因
🔹 乾燥による角質の蓄積
かかとは体の中でも 皮脂腺が少ない部位 なので、特に乾燥しやすいんです。
水分が足りなくなると角質が厚くなり、ガサガサに…。
🔹 歩き方や姿勢のクセ
歩き方が悪いと かかとに過剰な圧力がかかり、角質が厚くなる原因 になります。
特に、 つま先重心や外側重心の人は要注意！
🔹 靴の影響
サイズが合っていない靴や硬い靴底の靴を履くと、かかとへの衝撃が大きくなり、角質が厚くなりやすくなります。
🔹 代謝の低下
年齢を重ねるとターンオーバー（皮膚の生まれ変わり）が遅くなり、古い角質が残りやすくなる こともガサガサの原因に…。
かかとのガサガサを改善する方法
かかとのガサガサを放置すると ひび割れや痛み につながることもあります。
正しいケアを取り入れて、しっとりツルツルのかかとを目指しましょう！
✅ 基本3ステップでかかとケア！
1. 角質を柔らかくする
まずは、お風呂やフットバスで しっかりかかとを温める ことが大切！
皮膚が柔らかくなることで、余分な角質を無理なく除去 できます。
2. 優しく角質をケアする
角質が厚くなりすぎた場合、軽石やフットファイルを使って 優しく削る のが効果的！
ただし、 削りすぎはNG！
1週間に1回程度を目安に、少しずつケアしましょう。
3. 保湿＆保護
角質ケアをした後は、 すぐに保湿することがポイント！
ヒアルロン酸や尿素配合のクリームを使うと、しっとり感が持続 します。
寝る前に ラップや靴下で保湿パック するのもおすすめです！
かかとがガサガサにならないための予防法
かかとケアは 毎日の保湿 だけではなく、歩き方を見直すこと も大切です。
実は 間違った歩き方がかかとに余計な負担をかけ、角質が厚くなる原因 になっていることが多いんです！
✅ 正しい歩き方のポイント
従来の「かかと着地」や「つま先重心」ではなく、足裏全体でスムーズに重心を移動させる歩き方 を意識しましょう。
✔ 重心は丹田（ヘソの下）を意識
➡ 頭ではなく、体幹（丹田）を前に動かすことで自然と足が出る
✔ ミッドフット（足裏全体）で着地する
➡ かかとにだけ負担をかけない歩行スタイル を意識！
➡ 足が地面についた時に、かかと・指の付け根・指先の3点でバランスを取る
✔ 踵を交互に持ち上げる
➡ 歩行時に踵を着地した段階で 足首を伸ばし、膝裏をしっかり伸ばす
➡ 足裏が活性化され、膝の負担を減らしながら正しい歩行が身につく
この歩き方を意識すると…
✅ かかとへの負担が減り、ガサガサの原因を防げる！
✅ 全身のバランスが整い、膝や腰への負担が軽減！
✅ 歩行時の足の弾みが良くなり、疲れにくい歩き方に！
「保湿ケア＋歩き方の見直し」を組み合わせることで、ツルツルかかとを維持しやすくなります！
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「かかとのガサガサを本格的に改善したい！」
「自己流のケアではなかなか改善しない…」
そんな方は、ぜひ Relation～縁～ にご相談ください！
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まとめ
✅ かかとのガサガサは「乾燥＋歩き方のクセ」が大きな原因！
✅ 基本の3ステップ（角質ケア＋保湿＋歩き方の見直し）が効果的！
✅ 「ミッドフット着地」を意識することで、かかとへの負担を減らせる！
足元から健康を整えることで、 美しいかかとをキープしながら、歩行時の負担も軽減 できます。
ぜひ今日から かかとケア習慣＋正しい歩き方 を取り入れて、ツルツル肌を目指しましょう！
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