「歩くたびに足の裏が痛い…」
「同じ場所に硬いしこりができて、靴を履くのがつらい…」
✅ それ、魚の目かもしれません！
魚の目は放置すると どんどん芯が深くなり、痛みが増してしまう こともあります。
しかも、自己流の処置では 根本的な解決にならず、何度も再発する ことも…。
「なぜ魚の目は痛いのか？」
「どうすれば痛みを和らげ、再発を防げるのか？」
この記事では、 魚の目の原因・対処法・早めのケアが必要な理由 をRelation～縁～（りれぃしょん えん）が詳しく解説します！
室蘭市・登別市・伊達市・苫小牧市でフットケアを探している方も、ぜひ参考にしてくださいね！
魚の目が痛くなる原因とは？
魚の目とは、足の特定の部分に 過剰な圧力や摩擦が加わることでできる角質のかたまり です。
特徴的なのは 「芯」があること で、この芯が 皮膚の内側に食い込むと痛みが生じます。
✅ 魚の目ができる主な原因
🔹 歩き方のクセ
足の特定の部分に 過度な圧力がかかる歩き方 をしていると、魚の目ができやすくなります。
🔹 合わない靴を履いている
サイズが小さすぎる靴や大きすぎる靴は、足に不要な圧力をかけてしまい、魚の目の原因になります。
特に ヒールの高い靴や硬い靴底の靴を履く女性は要注意！
🔹 足の骨格や変形
外反母趾や内反小趾など 足の形が崩れていると、一部に負担がかかりやすくなる ため、魚の目ができやすくなります。
🔹 足裏の乾燥・ターンオーバーの乱れ
皮膚が乾燥すると 角質が厚くなり、魚の目ができやすい環境 になってしまいます。
魚の目が痛い時の対処法
魚の目を 放置すると、芯が深くなって痛みが増してしまう こともあります。
正しい対処をすることで、 早めに痛みを和らげることができます！
✅ 痛みを軽減する応急処置
🛁 1. 角質を柔らかくする
お風呂やフットバスで足を温めることで、 角質が柔らかくなり、痛みを軽減できます！
バスソルトを入れると血流も良くなり、リラックス効果も期待できます。
🪥 2. 魚の目専用パッドを使う
薬局などで売っている 魚の目専用パッド を使うと、
✅ 魚の目にかかる圧力を和らげる
✅ 歩行時の痛みを軽減できる
といった効果が期待できます。
🦶 3. 靴を見直す
足に負担をかけている靴を履いていると、 魚の目が悪化する原因に…！
👟 魚の目を防ぐ理想的な靴の選び方
✅ 足長に0.5～1.0cm程度の余裕がある靴を選ぶ
✅ 足幅や足囲が適正サイズで、足指にゆとりがある靴
✅ 靴の曲がる位置が、親指と小指の付け根あたりにある靴
✅ 靴の爪先部分が極端に持ち上がっていない靴
👟 インソールで足の負担を軽減！
靴選びと同じくらい大切なのが インソールの活用 です！
魚の目は 足の一部分に過剰な圧力がかかることが主な原因。
インソールを使うことで 足裏のバランスを整え、圧力を均等に分散 できるため、魚の目の予防・軽減に役立ちます！
足のトラブルを防ぐインソールの重要性について、詳しくはこちらの記事をチェック！
➡ インソールの重要性｜足のトラブルを予防・改善するための使い方
魚の目を繰り返さないために｜予防のポイント
「魚の目を取っても、また同じ場所にできる…」
それは 根本原因を解決できていない からかもしれません。
魚の目を繰り返さないためには 日常の習慣を見直すこと が大切です！
✅ 魚の目の再発を防ぐためのポイント
👣 正しい歩き方を意識する
魚の目ができる原因の多くは 歩き方のクセによる圧力の偏り です。
✅ 足裏全体を使って着地する「ミッドフット歩行」を意識！
✅ 重心を体の中心に置き、自然に前へ進む歩き方をする！
👟 靴やインソールを見直す
✅ 足と靴に適度なゆとりがあるものを選ぶ
✅ 足のアーチをサポートするインソールを活用し、歩行時の負担を分散 する
🧴 角質ケア＆保湿を習慣にする
✅ お風呂上がりに 保湿クリームを塗る
✅ 週に1回は 角質ケアをして厚くなるのを防ぐ
これらを続けることで、 魚の目ができにくい足環境を整えることができます！
魚の目・足裏のトラブルならRelation～縁～へ！
「魚の目が痛くて歩くのがつらい…」
「何度も魚の目ができて困っている…」
そんな方は、ぜひ Relation～縁～ にご相談ください！
✅ Relation～縁～のおすすめポイント
🌟 魚の目専用のケアマシーンで、痛みを抑えながら治療！
🌟 整体とフットケアを組み合わせて、歩き方から改善！
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まとめ
✅ 魚の目は放置すると芯が深くなり、痛みが増す！
✅ 靴選び・インソール活用・歩行改善が再発防止の鍵！
✅ ミッドフット歩行を意識すると足裏の負担を分散できる！
✅ 痛みが強い場合は、専門のフットケアを受けるのがおすすめ！
魚の目は 痛みがひどくなる前に適切なケアをすることが大切 です。
毎日のケアと歩行習慣を見直して、 健康な足をキープしましょう！
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