こんにちは。
Relation～縁～（りれぃしょん えん）です。
まっすぐ立っているつもりでも、ふと鏡を見た
とき、肩の高さが違ったり、片足に重心をかけて
いたり…そんな経験はありませんか？
立ち方には、その人のクセや習慣がよく
表れます。日々の中では意識することの少ない
動作ですが、実は体のバランスや調子にじわじわと
影響していることも。
気づかないうちに傾いた重心や姿勢のくせが、
肩こりや疲れやすさ、脚全体のだるさなどに
つながってくるのです。
今回は「立ち方」を切り口に、自分の体と向き合う
視点をお届けします。何気ない日常の中に、
小さなヒントが隠れているかもしれません。
無意識の立ち方が体に与える影響
何も考えずに立っているつもりでも、体はいつも
同じ場所へ重心を寄せがち。
片足に体重を預けたり、つま先側に寄ったり、
ほんの少しの偏りが積み重なると、筋肉の使い方
まで片寄っていきます。
重心の位置には「ここが正しい」という決まった
形があるわけではありません。体格や筋力、
生活習慣によって、人それぞれ違ったバランスを
持っているもの。
最初は気づかないほど小さな変化でも、長く続く
ほど「どこかが頑張りすぎて、どこかがサボる」
状態に近づいていきます。
🌿 立ち方で起こる“じわじわ変化”
✅ 片方の腰だけ張りやすくなる
✅ 膝の動きが硬くなりやすい
✅ 足首が内外どちらかに傾きやすい
立ち方は、見た目の姿勢だけの話ではありません。
足裏で受け止めた重さが、全身の使い方を
形づくります。
日常の何気ない立ち方が、体のバランスに影響
していく。そんな視点で自分の立ち姿を眺めて
みると、新しい気づきが見えてきます。
知らぬ間に進む“連鎖的な”トラブル
立ち方の小さな偏りは、最初は違和感としてしか
現れません。
しかし、足元で起きたズレを体は別の場所で
補おうとし、姿勢や筋肉の使い方に次々と影響が
広がっていきます。
気づけば、疲れが抜けにくい・同じ場所だけ張る、
といったサインが日常に混じり始めることも。
Relation～縁～では、この“連鎖”の起点を探し、
土台から整える視点を大切にしています。
🔁 広がっていく不調のつながり
✅ 足の傾きが、骨盤や背中のねじれへ波及
✅ 血の巡りが滞り、冷えやむくみが慢性化
✅ こわばりが続き、回復までに時間がかかる
不調そのものだけを見るのではなく、
「どこから始まったか」に目を向けること。
ここが、体をラクに保つ近道になります。
足裏から読み取れる動きの偏り
人は歩くときも立っているときも、足裏から全身を
支えているもの。その接地の仕方によって、
足の裏にはそれぞれの“個性”が現れます。
👣 足裏を見れば、体の使い方がわかる
✅ かかとに荷重が偏ると、前傾姿勢になりやすい
✅ 指先が浮いていると、踏み出す力が
伝わりにくい
✅ 土踏まずが落ちると、足首や膝への負担が
増えやすい
こうした体のバランスは、本人が意識して
いなくても、足裏の接地パターンに現れます。
私たちRelation～縁～では、施術前にこうした
足裏の荷重やバランスの偏りを丁寧に観察し、
ただ“整える”のではなく、動き全体の流れを
見ながらサポートしています。
どこが原因かではなく、どう伝わっているか。
そんな視点が、長く快適に動ける体づくりには
欠かせません。
足の見直しから始まる体の整え方
肩こりや腰のだるさに悩んでいても、
「足元から見直そう」と考える人はあまり
多くありません。
しかし、体全体のバランスを決める“はじまり”
こそ、足にあるもの。どこかがズレていれば、
その歪みは姿勢や内臓の働き、さらには気分に
まで影響することもあるのです。
とはいえ、自分で自分の足の状態を正しく
把握するのは、なかなか難しいもの。
靴底の減り方や立ったときの重心のかかり方
などの、サインを見落とさないプロの視点が
必要です。
室蘭市にある私たちRelation～縁～では、
足の接地や重心の偏りといった日常では
見落とされがちな要素に注目し、全身の
バランスを整える土台づくりを行っています。
靴の減り方や立ち姿の癖などから身体の傾向を
読み取り、見た目だけでは分からない問題点
にもしっかりと向き合います。
気になる不調がある方は、まず足元から。
いつでもお気軽にご相談ください。
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