こんにちは。
Relation～縁～(りれぃしょん えん)です。
足裏の皮膚が分厚く固まる感覚。
歩くたびにジンと響く膝の違和感。
こうした症状が、日々の歩き方や足の支え方から
生まれていると聞いても、すぐにピンとくる方は
少ないかもしれません。
けれど、重心がわずかにズレているだけでも、
足裏の圧は変化し、全身のバランスが乱れます。
私たちは、足元の使い方を見直しながら、
インソールを一つの手段として取り入れ、
負担を減らすサポートをしています。
タコや膝痛は足裏の荷重バランスが原因
足のつっぱりや痛みの感覚が習慣になっている人は
無意識のうちに足裏の限られた部位にばかり
体重を乗せている可能性があります。
足のアーチが崩れたり、重心が片寄ったりすると、
歩くたびに特定の部位に摩擦と圧がかかり続けて
しまうのです。
👟 摩擦が集中しやすい歩き方とは
✅ 外側ばかりで着地し、内側に重心が
流れにくい
✅ 親指がうまく使えず、踏み返しで引っかかる
✅ アーチの落ち込みで全体がべたっと
接地してしまう
こうした原因による足裏の荷重バランスを
整えることで、皮膚の硬化や膝周辺への衝撃も
軽減されていくもの。
小さな違和感の積み重ねこそ、見直す価値のある
サインです。
インソールで整う重心と動作の連動性
足裏のどこを支点にして立つかで、体の動き方は
大きく変わります。
重心が前へ寄りすぎると膝が突っ張り、外側に
流れると腰がかばい始める。
そうした“微妙なズレ”を、日常の中で
意識することは中々無いかもしれません。
しかし、支える位置を少し調整するだけで、
着地の安定感が変わり、歩き出しの軽さまで
違ってきます。
💡 動きが変わると感じる瞬間
✅ つま先で踏み返すときに力みが減る
✅ かかと着地の衝撃がやわらぎ、体が前へ
運びやすくなる
✅ 上半身の揺れが小さくなり、歩幅が自然に整う
私たちRelation～縁～では、足の使い方や歩行の
クセを確認しながら、今の状態に合った
インソールを選びます。
クッション性だけで選ぶのではなく、
体がどこで支え、どう連動して動くのかに
目を向けること。
そこが整うと、膝や腰に溜まっていた負担も、
少しずつ薄れていきます。
日常の一歩が変わると、続く動きも
静かに整います。
インソールだけで解決しないときの考え方
足元を整えても、期待したほどスッと楽に
ならない。そんなときは、「足裏だけ」の
問題ではない可能性があります。
足元は安定していても、体が固いままだと
膝や腰まで動きが伝わりにくく、インソールの
効果も十分に発揮されにくくなります。
私たちRelation～縁～では、そうしたケースほど
“全身の連動”を丁寧に見直すようにしています。
📌 併せて整えたいポイント
✅ 関節の可動域を妨げている緊張
✅ 姿勢の癖で生まれる負担の偏り
✅ 神経の反応が鈍くなることで起きる動作の遅れ
インソールは入口として有効ですが、そこで
止まらないことも大切。
足元からのサポートに、整体や関節トレーニングを
重ねると、体が本来のリズムで動きやすく
なります。
無理なく立ち、歩く感覚を取り戻すための
方法として、段階的に整えていく考え方を
おすすめしています。
インソール選びから変わる身体の負担
年齢だから仕方ない、と言い聞かせてきた足の
不調も、支え方が変わるだけで景色が少し違って
見えます。
私たちRelation～縁～では、足の状態を丁寧に
確認しながら、一人ひとりに合うインソールや
ケアをご提案しています。
必要に応じて整体を組み合わせたり、タコ・
魚の目の専用マシーン、B/Sスパンゲといった
方法で様々な足のトラブルを和らげる選択肢も
あります。
室蘭市だけでなく、登別・伊達・苫小牧などからも
相談が寄せられるのは、足元から整える大切さに
共感していただけるからかもしれません。
気になる痛みや違和感があるときは、ひとりで
抱え込まず、まずは気軽にご相談ください。
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