こんにちは。
Relation～縁～(りれぃしょん えん)です。
歩くたびに爪が当たる痛み。靴を履くのが
億劫になり、買い物や通勤、家事の最中も
一歩一歩が気になってしまう……。
そんな小さな違和感が、実は日常の動きを
少しずつ制限しているかもしれません。
足の不調の中でも、爪の痛みは「これくらいなら」
と我慢し続けやすい悩みです。
しかし、痛みを避けようと無意識に歩き方を
変えてしまうことで、その影響は足全体、
そして体全体のバランスへと広がっていきます。
ただ爪を整えるだけでなく、その先にある
「楽な歩き方」を取り戻すこと。
我慢を積み重ねる前に、まずは足元からの
サインに耳を傾けてみませんか。
歩くたびに爪が痛む理由
爪の痛みは、単に爪が伸びたことだけが
原因ではありません。実は、靴による圧迫や
歩くときの指の使い方、そして何気ない
爪の切り方など、日々の習慣が積み重なって
起こるものです。
特に「深爪」を繰り返していると、爪が周囲の
皮膚に食い込みやすくなり、歩くたびに刺激が
加わって痛みを生んでしまいます。
良かれと思って短く切っていた習慣が、かえって
痛みの引き金になっていることも多いのです。
🦶 爪に負担がかかりやすい習慣
✅ 靴の影響：
つま先の細い靴や、サイズが合わない靴を履く
時間が長い
✅ 歩き方のクセ：
指先で地面をうまく蹴れず、すり足気味に
なっている
✅ お手入れの習慣：
爪の両端を深く切り込みすぎる「丸いカット」を
している
こうした習慣は爪と皮膚の擦れを招き、
歩くたびに痛みを強めてしまいます。
また、痛みをかばって不自然な歩き方に
なることで、足の別の場所にまで新たな負担が
広がりかねません。
爪の痛みが歩き方を変えてしまう
爪の痛みを我慢していると、問題は指先だけに
とどまらなくなります。
痛みをかばって「指先を使わない歩き方」が
癖になると、足裏全体のバランスが崩れ、
歩行そのものが不安定になっていくもの。
その結果、以前よりも足が重く感じたり、
少し歩くだけでどっと疲れが出たりと、体全体への
負担として現れるようになるのです。
🚶♀️ 痛みをかばう歩行の影響
爪に痛みがあると、母趾球、小趾球で地面を
しっかりと押し出すことができず、足裏にかかる
力のバランスが崩れてしまいます。
無意識に片側の足ばかりに体重をのせたり、痛みを
避けるように歩幅が小さくなったりすることで、
動き全体がどうしてもぎこちなくなって
しまうのです。
爪の痛みは一見小さなきっかけですが、実は
歩き方全体を変えてしまうほどの影響力を
持っているもの。
私たちRelation～縁～では、単に爪を整えるだけで
なく、歩行時の足の使い方や指の動きまで丁寧に
確認し、「なぜ痛みが続いているのか」という
根本的な原因を一緒に整理していきます。
爪ケアは切るより整える
爪のトラブルを防ぐためには、まず日頃の切り方を
見直すことが大切。
深く切り込むと、その場では楽になったように
感じますが、実は爪が伸びる過程でさらに皮膚へ
食い込みやすくなってしまいます。
そのためRelation～縁～でおすすめしているのは、
爪を短く切るのではなく、”ヤスリを使って丁寧に
形を整える”こと。
爪と皮膚の過度な接触を避け、痛みを繰り返さない
ための土台を整えていくことが重要なのです。
✨ 爪を守るための基本
✅ 角を落としすぎず、スクエアに整える
✅ 厚みや引っかかりをヤスリでなだらかにする
✅ 爪と周囲の皮膚の間に適切な隙間を確保する
こうした日々のケアだけでは解消しにくい場合には
サロンでの専門的なケアも選択肢のひとつ。
私たちRelation～縁～では、B/Sスパンゲを用いた
巻き爪補正を取り入れ、爪が自然な形へと
戻るお手伝いをしています。
無理に形を矯正することだけを目的とせず、
まずは歩行時の負担を減らすことを優先し、
日々の動きがふっと楽になるような変化を
大切にしています。
爪から始まる足の軽さ
爪の痛みが和らぐと、指先までしっかり使える
感覚が戻り、歩行がぐっと安定しやすくなります。
足全体の負担がうまく分散されるようになれば、
歩くことへの不安も自然と消えていくはずです。
このように爪の状態と体の動きをセットで捉え、
多角的にアプローチできるのが、私たち
Relation～縁～の強み。
爪のケアに加え、フットケアや整体を柔軟に
組み合わせることで、単なる痛みの緩和に
とどまらない「一生モノの歩き方」を支えて
いきます。
室蘭をはじめ、登別や伊達、苫小牧など近隣の
地域からも、爪の痛みに関するご相談を幅広く
いただいております。
爪の違和感を「これくらい」と我慢せず、
早めに向き合うことが、軽やかに歩き続ける
ための第一歩。
歩くたびの痛みから解放されたいと感じたときは、
ぜひ足元から整えるという選択肢を思い出して
みてください。
